Trainingsraum Sportraum Arabellapark

Unsere Trainings bieten wir wie folgt an:

Personal Training (60Min): Sie bevorzugen ein persönliches Training, bei Corona am Liebsten alleine? Sie wollen den Trainingsbereich für sich haben und von unseren Trainern individuell begleitet werden? Unser Personal Training bietet Ihnen alle Möglichkeiten dazu.

Auch ältere und vorerkrankte Menschen sind herzlich eingeladen bei uns zu trainieren. Vor allem bei Problemen wie Gleichgewichtsstörungen und Sturzneigung ist ein Training mit Fokus auf diese Probleme sehr empfehlenswert, aber nur im Einzelkontakt durchführbar.

Lauftraining/Marathonvorbereitung (60Min): Unsere Ärztin Frau Dr Schlederer zeigt Ihnen den Einstieg ins Laufen oder hilft Ihnen bei der Marathonvorbereitung. Selber ambitionierte Läuferin steht Sie Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Auch Personen mit internistischen Vorerkrankungen sind hier natürlich Bestens aufgehoben.

Minigruppen (60Min): In Kleingruppen können Sie bei maximal 3 Personen intensiv an Ihrer Fitneß arbeiten. Der Trainer/in leitet sie an und zeigt Ihnen die Übungen, die für Sie am Besten sind. Zusätzlich schwitzen sie nicht alleine, das motiviert.

Gesundheitskurse: Sie mögen Sport in der Gruppe, sie wollen aber bei Ihrer Vorerkrankung trotzdem, dass sie „gesehen“ werden: führen Sie die Übungen richtig aus, ist eine andere Übung bei ihren Symptomen vielleicht besser? Mit 5-6 Personen gelingt dies auch in dieser Gruppengröße noch ganz gut.


Aktuell bieten wir folgende Gesundheitskurse (60 Min):

Multiple Sklerose I: Kombination aus eine 30 Minütigem HIIT (high intensity intervall) Training mit anschließender Kräftigungs- und Dehnungseinheit (Für leicht bis mittelschwer betroffene MS Patienten, EDSS 0-4, Fußgänger)

Parkinson I: Kombination einer 30 minütigen Kräftigungs- und Kardioeinheit mit anschließendem intensiven Gleichgewichtstraining.

Sturzprävention/Gleichgewichtstraining für Patienten mit neurodegenerativen Erkrankungen (Parkinson, Demenz) oder anderen Gleichgewichtsstörungen.

Gruppe für psychiatrische Patienten, insbesondere Depressionen und Gewichtszunahme unter psychopharmakologischer Medikation: Schwitzen ist angesagt! Die Botenstoffe, die durch den Sport ausgeschüttet werden, helfen Ihnen gegen Ihre Depression und gegen die Gewichtszunahme!

Pilates für Frauen mit Herzerkrankungen (Herzsportgruppe)

Bei Interesse an weiteren Kursen bei speziellen Krankheitsbildern wenden Sie sich gerne an uns.

In unserem Sportbereich gelten die 3 G Regeln, bitte halten Sie Ihre Nachweise Bereit. Falls Sie eine Arztanwesenheit (in der Praxis) für Ihr Training (z.B. als KHK Patient) wünschen, geben Sie bitte Bescheid.

Eine sportärztliche Untersuchung vor Trainingsbeginn empfehlen wir entsprechend der Dt. Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (www.dgsp.de) ab dem 35. Lebensjahr oder bei relevanten Vorerkrankungen auch davor. Diese Untersuchung wird im Regelfall von ihrer Krankenkasse übernommen (GKV/PKV).

Sind Sie Herzpatient, bitten wir Sie um eine aktuelle Untersuchung von Ihrem Kardiologen mit einer Aussage dazu, ob und in welchem Bereich Sie Sport treiben dürfen. Wir bitten Sie um Verständnis, dass Patienten mit unbehandelten Herzerkrankungen (z.B. Verengungen der Herzkranzgefäße) nicht bei uns trainieren können.

Wenn Sie genauere Informationen möchten, rufen Sie uns an:

089/95006766. Der Sportraum befindet sich im Neurozentrum Arabellapark und bildet eine Einheit.

Auf Wunsch können sie auch einfach ein Beratungsgespräch bei Frau Dr.Uez oder unserem Trainer, Herrn Ph. Sellack vereinbaren.